Цитата из книги «Трансформация мышления. Как мы принимаем решения и добиваемся того, чего хотим»

Привычка – это продолжительное автоматическое действие, которое подкрепляет само себя и не требует участия разума Например, если в течении продолжительного времени сутулиться (сознательно или бессознательно) выработается привычка быть сутулым. С другой стороны, если совершенно сознательно себя заставлять выпрямлять спину, выработается привычка держать спину ровно.