Это упражнение называется «Спокойное сидение». Сядьте на удобный стул или в кресло, расслабьте все мускулы и на протяжении 5 минут сохраняйте полное спокойствие. Не совершайте никаких движений, сидите расслабленно до тех пор, пока не сможете все 5 минут сидеть, расслабившись. Когда вы сможете выполнять это упражнение, увеличьте время до 10 минут. Овладев и этим умением, сидите на протяжении 15 минут. Больше увеличивать время выполнения упражнения не стоит, этого вполне достаточно.