Цитата из книги «Универсальные техники самокоучинга: для принятия решений, борьбы с прокрастинацией и повышения личной эффективности»

Шаг 1 – прорабатываем блок «потенциальные выгоды» Здесь наша цель – выгрузить все-все, что мотивирует вас на движение в сторону внесения изменений в свою жизнь. Для того чтобы наиболее полно прописать потенциальные выгоды, попробуйте представить себя в ситуации успеха. Во-первых, представьте, что для вас в данной ситуации успех. То есть допустим, что все сложилось хорошо, вы внедрили изменение, реализовали задуманное – и как тогда это выглядит в наилучшем из возможных вариантов. То есть представьте, что все получилось максимально хорошо – настолько идеально, насколько это возможно в реальном мире. И тогда как это выглядит? Что там происходит с вами, что вы делаете, как себя ощущаете, что вокруг вас вы видите? То есть если вы хотите регулярно ходить в спортзал, то как вы тогда себя чувствуете в спортзале, как часто ходите, что делаете в самом зале и, может быть, вне его. Если вы хотите переехать в другой город, то представьте себя там через год-два – что делаете, где примерно живете. Не нужно все представлять по СМАРТ – конкретно, измеримо, со сроками… нет, просто ваша картинка желаемого, лучшего, к которому вы бы хотели прийти в результате принятого решения или внедрения изменений. Если картинка пришла – отлично, если нет – не страшно, это не принципиальный этап техники. Его можно и пропустить Во-вторых, подумайте и запишите максимально подробно: в ситуации, когда вы успешно реализовали желаемое (купили дом, получили должность, стали сами вести курсы, регулярно ходите в спортзал, вылечили все зубы, дописали книгу, регулярно ведете канал в соцсетях. Только что-то одно, да?))): – что хорошего это вам дало? – к каким положительным изменениям в других сферах это может привести? – какие выгоды вы видите? – как это может положительно отразиться на других важных для вас людях?