Цитата из книги «Психология без запретов! Сумасшедшие темы. Честные ответы»

Примите то, что вы сейчас чувствуете: «Да, я сейчас боюсь». Часто бывает так, что человек не хочет это признавать, всячески убегает этого. Дальше конкретизируйте, чего именно вы боитесь: «Я боюсь этого человека, что он скажет мне то-то», и доведите ситуацию до абсурда, максимально конкретизируя ситуацию. Таким образом половина вашего страха просто растворяется, как только вы его признаете. Первый шаг – признать, второй шаг – детализировать и перестать с ним бороться, а напротив – посмотреть на него и понять, что это моя энергия, а значит, это не мой враг, а мой друг. Затем максимально усиливайте проявление этого страха. Если это тремор конечностей, то ими надо протрясти, если это тошнота, то ее надо также усилить, вплоть до рвоты.