Цитаты из книги «Сепарация. Как перестать зависеть от других людей»

Невозможно выстраивать отношения, опираясь на свои фантазии о другом человеке.

У каждой фигуры в расщеплении есть Тень. Жертва отказывается признавать власть над своей жизнью и мечтает, чтобы ее взяли на ручки. Тиран боится уязвимости, не признает в себе Жертву. Спасатель тоже не признает свою уязвимость и тоже не занимается собой, но охотно берет на себя ответственность за других людей, когда им нужно справляться самим. Для них же самих это нужно, для их роста и взросления.

Игнорируя границы других людей, мы попадаем в круг бесплодных попыток переделать этих людей и изменить, сталкиваясь с их сопротивлением, а также последующим разочарованием и болью. И даже навешивая оценки «предатель» и «эгоист».

мы сами наполняем смыслом то, что нас окружает, и если смысл – это совершенство, то мы обречены на пустоту, на обесценивание настоящего».

Для начала нужно осознать Жертву в себе, принять себя в Жертве и начать горевание детских травм, а также поиск новых путей, создание новых, более взрослых реакций.

Расставание, завершение отношений – это очень грустно, но горе и грусть можно прожить.

Доверять можно взрослому человеку. Тот человек, который в вашей эмоциональной ситуации не распадается на части и не распадается на жертву или тирана. Не начинает впадать в жертву, не преследует вас, не пытается вас спасать. Он, скорее, остается в позиции взрослого, замечает все со стороны и всегда готов взять ответственность за свои процессы и вернуть вашу ответственность.

Потому что мы, в большинстве случаев, игнорируем границы и ограничения других людей. Мы сливаемся, нам хочется, чтобы они жили так, как мы сами хотим и как мы считаем правильным.

Итак, сепарация означает, в том числе, сепарацию своих ожиданий от других людей. Это здорово облегчает контакт. Но главное, это облегчает свою собственную жизнь. Еще Будда говорил, что ожидания, привязка к ним – причина многих человеческих страданий.

Это просто приятная игра, которая при хорошей настройке партнеров друг на друга может раскрыть глубинное доверие и глубинную близость между ними, подарить не только удовольствие, но и ощущения близости, теплоты, любви, нежности.