Цитаты из книг автора «Вера Якупова»

Помимо хорошего отношения и принятия для ребенка важна и базовая безопасность, то есть ощущение, что отношения с родителями не прервутся и он всегда получит заботу.

Каждый раз, когда вы оказываетесь на перепутье между двумя придорожными камнями с надписями «удача» и «провал», старайтесь уходить от них и сворачивать в сторону «я по­пробую».

Вполне нормальный вариант отстоять себя в отношениях с такими родителями — это сокращение общения с ними и встречи на нейтральной территории.

Есть ли в вашем окружении человек, который хорошо к себе относится, ощущает свою ценность, спокойно заявляет о своих потребностях? Вы наблюдали за тем, как он ведет себя в сложных ситуациях и отстаивает свои интересы? Что именно он для этого делал? Что говорил, как себя вел?

Злость в своем конструктивном выражении как раз помогает нам замечать, что что-то пошло не так, и выдерживать конфронтацию с другими людьми, не переходя к саморазрушению.

Когда мы вырастаем, то уже не зависим от других людей, но психика по старой памяти избегает конфронтации. Автоматический механизм «подстраивайся под других» может включаться даже тогда, когда это работает человеку во вред.

Детям, выросшим без уважения к личным границам, в дальнейшем бывает трудно говорить людям нет и утверждать свое право на подходящие им условия и удовлетворение своих потребностей. Их психика изначально запомнила, что так безопаснее.

С одной стороны, такой способ поведения работает — людям действительно очень комфортно рядом с people pleaser, они с удовольствием пользуются его безотказностью. С другой стороны, напряжение в отношениях с другими у people pleaser все равно присутствует, ведь его границы и потребности постоянно игнорируются.

people pleaser готов поступиться своими интересами, лишь бы угодить другим и снять напряжение.

Когда окружающие довольны, people pleaser может почувствовать удовлетворение и расслабиться. Ощущение собственной ценности для него возможно, только если другие люди довольны и одобряют его. Если же одобрения добиться не удается, то такой человек может испытывать сильную тревогу и напряжение, страх потерять отношения и быть отвергнутым.