му идут волны в разные стороны: вверх, вниз, от центра к периферии.
Чтобы послушать живот, положите на него чуткую ладонь. А теперь почувствуйте ладонь животом, пусть он задаст ей вопросы, отдаст приказ. Может, живот скажет, чтобы вы изменили позу. Сядьте по-другому, найдя самое удобное положение для живота. Усмехнитесь животом, послушайте, как он делает вдох и выдох.
Попробуйте станцевать животом. Встаньте, прислушайтесь к его внутреннему ритму и усильте его движением. Помните, как зажигателен танец живота в фильмах о Востоке?
Откройте глаза, посмотрите вокруг животом… и улыбнитесь.
В завершение упражнения почувствуйте живот – целиком.
Как он? Что вы чувствуете?