Цитаты из книг автора «Вэй Сюин»

не будильник будит вас по утрам, а ваши мечты.

В наше время формирование круга общения приобретает все большее значение. Если удастся создать качественные социальные связи, вы добьетесь успеха. Напротив, если вы останетесь одиночкой, вас будет легко устранить.

Если не хватает доступных ресурсов, дружите с теми, у кого их в достатке; не хватает финансовых средств – дружите с состоятельными людьми; мало связей – дружите с теми, у кого широкий круг общения. Только построив отношения с теми, кто лучше вас, можно считать, что вы сформировали качественный круг общения. Не стоит общаться с людьми, которые ниже вас по статусу, так как это приведет лишь к регрессу, тщеславию и лени.

Национальный фонд сна США рекомендует взрослым ежедневно спать не менее 7–9 часов. Согласно таблице ценности сна, разработанной Китайским фондом сна, у детей в возрасте от 6 до 13 лет сон должен длиться не менее 9–11 часов, у подростков от 14 до 17 лет – 8–10 часов. Нерекомендуемая продолжительность сна для всех групп – менее 7 или более 12 часов.

Люди, которые хорошо выспались ночью, в течение дня обычно энергичны, быстро соображают, лучше учатся и работают. Те же, кто постоянно страдает от недосыпа, склонны к депрессии и невнимательности, у них ухудшается память.

В Гарвардском университете внимание уделяется не только развитию у студентов навыков обучения и общения, но и качеству сна. Сон является одним из основных элементов программы «3S»: Study (учеба), Sleep (сон) и Social (социальное общение).

Как можно делать все правильно с первого раза? 1. Не рискуйте, выполняйте каждый шаг с осторожностью Психология удачи – это инстинкт самозащиты человека. Когда мы сталкиваемся с давлением, риском, кризисом, чувствуем тревогу, теряем психологическое равновесие, психология удачи поддерживает наш духовный уровень ничем не подкрепленным оптимизмом. Этот оптимизм не основывается на реальности и даже не противоречит ей, его функция – временно стабилизировать психическое состояние человека, подобно «духовному морфию». При определенных обстоятельствах надежда на авось принесет людям оптимизм, но для некоторых ленивых людей или тех, кто хочет разжиться легкими деньгами, эта надежда станет своего рода зависимостью, которая серьезно повлияет на психическое здоровье человека. Поэтому, столкнувшись с чем-то, что может пойти не так, не стоит рисковать, нужно действовать осторожно. 2. Будьте внимательны к деталям; чем больше нюансов, тем выше необходимость сделать все правильно Вы наверняка слышали о том, что «муравьиный марш может погубить огромную дамбу». Вы также знаете выражение «Москва не сразу строилась». Великие дела должны совершаться со всем вниманием к деталям, даже если человек от этого будет чувствовать себя утомленным. Однако успех или неудача во многом зависят именно от деталей. Какое-либо малейшее упущение способно разрушить все, что вы так долго строили до этого. Если вы научитесь планировать свою жизнь, уделять внимание каждой мелочи, то сумеете достичь успеха.

3. Не торопитесь, делайте все качественно Многие люди гонятся за эффективностью, упуская из вида качество, и в будущем такое отношение может привести к негативным последствиям. Человек будет совершать много ошибок, и, соответственно, ему придется тратить время на их устранение. Поэтому торопливость в работе принесет одни убытки, и ее следует по возможности избегать.

Он будет думать, что просто «таким родился» и «ничего не поделаешь». Это напоминает Сизифа из древнегреческого мифа, вновь и вновь толкающего на вершину горы валун, который постоянно скатывается вниз, из-за чего Сизиф вечно испытывает отчаяние. В реальной жизни есть много людей, похожих на Сизифа, которые стараются что-то сделать, но при этом терпят неудачи и никогда не достигают желаемых результатов. Поскольку их усилия не вознаграждаются в течение длительного времени, эти люди могут даже почувствовать, что абсолютно все их действия не имеют смысла. Именно такое ощущение безнадежности в психологии и называется «выученной беспомощностью». В 1967 году американский психолог Мартин Селигман, изучая животных, провел такой эксперимент. Он посадил собаку в клетку и вместе со звуковым сигналом подавал на клетку электрический разряд. Сначала собака сопротивлялась и пыталась выбраться, но клетка была плотно закрыта. После нескольких таких повторов дверь клетки открывалась, но собака уже не пыталась бежать, а просто ждала следующего разряда. Мартин Селигман назвал такое состояние «выученной беспомощностью», когда животное может бежать, но вместо этого ждет, когда вновь придет боль.

Способность к обучению – это старательность, стремление к накоплению знаний, эффективный стиль познания, хорошее физическое и психическое состояние. Как же ученик может эффективно заниматься, если он весь день находится в подавленном настроении, выглядит вялым и даже впадает в состояние «выученной беспомощности»? Под этим термином понимается психологическое состояние бессилия перед лицом проблем, возникающее после того, как человек пережил какие-либо неудачи.