Цитата из книги «12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать»

На засыпку Выясните, способны ли вы прожить сегодня четыре часа без своего смартфона, отмечая про себя каждый раз, когда почувствуете импульс взять его. Вот хитрость, которая поможет вам в этом наблюдении: напишите слово «внимание» на большом пальце руки, используемом вами обычно при работе с телефоном. Как прошел ваш эксперимент? Обнаруживали ли вы, что держите в руке гаджет, даже не замечая этого? Как часто это происходило? Вы приятно удивлены или разочарованы?