Цитата из книги «12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать»

классного трека в наушниках, сморкающегося коллеги или человека на улице, раздающего листовки и похлопывающего вас по плечу, оттягивают ваше внимание от деятельности, которой хотите или должны заниматься в определенный момент, требуя вашего полного вовлечения. Все эти внешние факторы ослабляют мышцу внимания и уводят вас от настоящего.