Цитата из книги «Как перестать бояться еды и похудеть раз и навсегда. Практический курс интуитивного питания»

Заведите себе отдельный пищевой дневник. И просто пишите туда, когда вы едите под действием эмоционального голода. Ничего с этим не делайте. Просто констатируйте факт: «Да, это был эмоциональный голод, и я съела два пакета чипсов».