Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия

Читайте в приложениях:
3734 уже добавили
Оценка читателей
3.72
  • По популярности
  • По новизне
  • Этот компресс будет полезен при тонзиллите, воспалении горла и связок.
    1 ч. л. растительного масла
    1–2 капли эфирного масла имбиря.
    Смешайте масла и нанесите получившуюся смесь на небольшие марлевые салфетки. Приложите их в районе миндалин, укутайте полиэтиленом или пергаментом и замотайте шею шерстяным платком или шарфом. Этот компресс можно держать до 4 часов.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Противовоспалительный и обезболивающий настой из базилика при боли в горле
    2 ст. л. сушеного базилика
    0,5 л воды
    2 столовые ложки сушеного базилика залить 0,5 л кипятка, настоять в термосе 6–8 ч, пока не остынет, процедить. Принимать внутрь по 0,5 стакана 2–3 раза в день до еды.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Чтобы проработать бедро, примем наиболее удобное положение:
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Приемы массажа бедра (а также голени) чаще всего такие: поглаживание, растирание, разминание мышц. Мышцы, как и икроножные мышцы и хорошо поддаются вибрации – бедро при этом надо поднять и встряхивающим движением вызвать дрожание.
    Для мышц ноги можно использовать прием «выжимание», то есть массаж ребром ладони или косточками кулака. Ладонь складывается в кулак, на мышцу давят костяшкой большого пальца, или вторыми фаланговыми суставами. 2–3 секунды после выжимания кожа выглядит побелевшей, поскольку сдавливаются поверхностные вены – потом кровенаполнение усиленно возобновляется.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • телевизором или читая книжку. Массируемая ягодица находится наверху в расслабленном состоянии. А приемы массажа те же, что и в положении стоя.
    Сидячий образ жизни доставляет хлопоты ягодичным мышцам, они заметно отяжеляются уже через год сидячей работы. Между тем, разминать их можно, не вставая со стула! Для этого есть несколько нехитрых приемов, воспользуемся ими.
    Упражнение для мышц ягодицы
    Упражнение не только позволит держать в тонусе ягодицы, но выведет из застоя органы малого таза. При выполнении движений мгновенно улучшаются дела в гормональной сфере, и происходит профилактика геморроя.
    1. Исходное положение: Сидя. Спину держим прямой, руки свободно лежат на коленях.
    2. Отрываем ноги от пола и перекатываемся на стуле с одной ягоди
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • положении «лежа» массаж ягодичных мышц выполняется на боку. Его можно делать, лежа перед телевизо
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • После растирания выполняем прием «вибрация». Надо добиться не только поверхностного, но и глубокого дрожания ягодичных мышц. Вибрация выполняется снизу вверх. После вибрации опять сделаем поглаживание.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Поглаживание мышцы проводим от бедра вверх.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • вверх.
    А растирание выполним так:
    1. Подушечками пальцев кругами проходимся около копчика.
    2. Подушечками пальцев растираем ягодичные мышцы вертикально: от бедра до поясницы, по всей площади.
    3. Руку согнуть в кулак, костяшками пальцев массируем поясницу горизонтальным движением от позвоночника к животу.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Ягодичные мышцы
    Для массажа ягодиц (а впоследствии и для бедер, голеней) нужно освоить легкий и удобный прием «вибрация». Вибрация – это похлопывание по мышце расслабленной рукой или жесткое шевеление пальцами. Задача вибрации – вызывать дрожание мышцы.
    Исходное положение: Стоя. Тяжесть тела переносим на массируемую ногу. Другую ногу отставляем чуть в сторону и немного сгибаем в колене, «поза долгого стояния».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вы – сама себе судья. Вы – высшая инстанция, и только вы можете выносить окончательный вердикт по поводу того, что происходит в вашей жизни, и насколько правильно вы поступаете. Не позволяйте чужому мнению влиять на вас так сильно, чтобы вы отказались от своего.
    2) Вы имеете право не оправдываться ни перед кем, вам не нужно объяснять кому-либо свое поведение.
    3) У вас есть право решить, что вам безразличны проблемы других людей, у вас нет для этого лишнего времени. И это не значит, что вы грубый и черствый человек. Просто каждый прежде всего должен сам разобраться в себе.
    4) У вас всегда есть возможность передумать и сказать об этом окружающим.
    5) У вас есть право совершать ошибки и не чувствовать при этом вину или угрызения совести.
    6) Вы имеете право не знать ответа на какой-либо вопрос и сказать об этом окружающим.
    7) Вы имеете право в любой ситуации относиться к самой себе хорошо.
    8) Вы имеете право любить не всех окружающих и относится с сочувствием и пониманием не ко всем.
    9) Вы не обязаны всегда поступать разумно, логично и обоснованно уже потому, что вы, во-первых, человек, а во-вторых – женщина.
    10) Вы не обязаны с интересом относиться ко всему, что происходит вокруг вас. Вы имеете полное право в один прекрасный момент сказать «Меня это не интересует».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Йоговский чай при любых заболеваниях дыхательных путей
    Этот чай отлично помогает при любых заболеваниях дыхательной системы.
    1 ч. л. порошка имбиря
    1 ч. л. молотой корицы
    ½ ч. л. куркумы
    9 шт. гвоздики
    9 семян кардамона
    3 стакана воды
    1 ст. молока
    4 ч. л. топленого масла
    4 ч. л. меда.
    Смесь из всех приправ поместить в ковшик или кастрюлю, залить 3 стаканами (0,6 л) кипятка и варить на слабом огне 10 минут. Затем влить туда 1 стакан молока и довести до кипения. Снять с огня и процедить.
    Получившуюся порцию нужно выпить в течение дня за 4 раза. Пить лучше после еды, теплым, добавляя на 1 порцию 1 ч. л. топленого масла и 1 ч. л. меда.
    Если вы не слишком сильно простужены, то этого вполне хватит, чтобы излечиться без лекарств.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Имбирь при боли в горле
    При больном горле можно просто рассасывать кусочек свежего имбиря размером с фасоль после еды 3–4 раза в день – в зависимости от того, насколько сильна болезнь, вы можете вылечить горло за 1–2 дня.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Травяной настой при боли в горле с базиликом, ромашкой, эвкалиптом, липой и семенами льна
    2 ст. л. листьев эвкалипта
    2 ст. л. цветов ромашки
    2 ст. л. цветов липы
    1 ст. л. базилика
    1 ст. л. семян льна
    1 ст. кипятка
    Одну столовую ложку смеси, заварить одним стаканом кипятка, выдержать на водяной бане 15 мин при закрытой крышке, настоять 30—40 мин, процедить. Этим настоем необходимо полоскать горло 4–6 раз в течение дня в теплом виде.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Термин «пальминг» (от англ. palm, ладонь) ввел американский врач Уильям Бэйтс. Пальминг – самое важное упражнение для глаз, а точнее – способ релаксации после рабочего напряжения или гимнастики для глаз.
    Без выполнения пальминга между упражнениями оздоровительный эффект гимнастики утрачивается.
    В мои цитаты Удалить из цитат