Результаты исследований показывают: для выработки нового навыка требуется примерно два месяца. Пока навык не сформируется, придется постоянно задействовать самодисциплину и работать над собой. Поэтому (и в этом главный секрет) начинать нужно с малого. Не пытайтесь выработать множество полезных привычек одновременно. Помните: запас самодисциплины не безграничен. Начните хотя бы с пары новых, потом работайте над другими. Например, чтобы приучиться перед сном читать книгу, а не смотреть ролики в интернете, вначале делайте это раз в неделю, потом два раза, три раза и т. д. Кроме того, важно вознаграждать себя за успех (см. главу «Мотивация и отношение к учебе»). Скажем, пообещайте себе что-то купить, когда выработается новая привычка. Повторяя действие много раз, можно довести его до автоматизма. Приобретя полезные привычки, вы без труда будете пользоваться их плодами, направляя свои усилия на другие важные вещи.