© Тимур Хизбулаев, 2022

ISBN 978-5-0056-5827-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Ни для кого не секрет, какую власть имеют над нами привычки. «Привычка – вторая натура» – нередко говорим мы. Но при этом продолжаем привыкать к вечному нытью и сомнениям в собственной успешности.

А что, если попытаться вырваться из этого замкнутого круга и начать делать своей главной привычкой чувство счастья? Тем более что это не так уж и трудно. Всего за один месяц вы можете повысить уровень позитива, оптимизма и удовлетворенности собой. Соблюдайте несколько правил, и ваша жизнь засияет новыми красками!

Новая я

Вот несколько методик, работа с которыми принесет вам удовольствие и не заставит вас сильно напрягаться.

1. Сразу же после пробуждения помечтайте о чем-нибудь приятном. Это может быть все что угодно, лишь бы ваши мысли вызывали радостные и счастливые эмоции. Зарядившись ими, встаньте и приступайте к новому дню.

2. Утренний уход за кожей лица воспринимайте как лелеяние и балование себя. Хотя мозг еще дремлет, мимика уже активна, так что ни в коем случае не хмурьтесь из-за того, что пришлось проснуться в такую рань. Лучше улыбайтесь. Даже если вы будете «натягивать» на себя улыбку «через не хочу», она снизит градус отрицательных эмоций и стресс, в том числе вследствие недосыпания, и заставит организм синтезировать эндорфины. А ведь эти чудесные вещества способны не только сделать настроение более позитивным, но и повысить болевой порог. К сожалению, для многих утро – это боль, и улыбка поможет ее уменьшить.

Конец ознакомительного фрагмента.