По данным исследовательницы Аманды Морено, упражнения на осознанность не только помогают детям сохранять на уроках внимание, но и позволяют быстрее успокоиться, если они начинают шуметь и отвлекаться, а также легче переходить в течение учебного дня от одной задачи к другой50. Был проведен специальный эксперимент, в ходе которого ученики начальных классов регулярно практиковали технику осознанности. И вот какие изменения были зафиксированы учеными:
а) дети научились лучше справляться со стрессом, у них возрос оптимизм и улучшился когнитивный контроль;
б) повысились эмпатия и способность смотреть на вещи широко, возросли самооценка и умение контролировать собственные эмоции;
в) учащиеся стали реже сообщать о симптомах депрессии и демонстрировать агрессию по отношению к одноклассникам;
г) ребята научились больше думать об интересах коллектива;
д) повысился социометрический статус таких детей (они стали более популярными среди товарищей)