Цитата из книги «Саморегуляция. Как помочь ребенку (и себе) справляться со стрессом»

Читайте сигналы и переосмысливайте поведение. Идентифицируйте стрессоры. Уменьшайте стресс. Слушайте себя. Осознавайте свое внутреннее состояние. Реагируйте. Выясните, что помогает вам успокоиться, отдохнуть и восстановиться.