Цитаты из книги «Мозг освобожденный»

Вывод: есть два ключевых условия для достижения максимальной интеллектуальной продуктивности. Первое условие — целенаправленная и сосредоточенная мыслительная деятельность в однозадачном режиме. Второе условие — регулярные перерывы и возможность полноценного отдыха для мыслящего мозга. Соблюдение правила «полезного безделья» существенно повысит вашу способность к обучению, запоминанию и творческому мышлению. Другими словами, вы должны отключиться от внешнего мира и его раздражителей, чтобы сосредоточиться на мыслительной деятельности. И время от времени — отключаться от этой мыслительной деятельности, чтобы расслабляться и отдыхать.

Короче говоря, нашему архивирующему мозгу требуются периоды безделья, когда мы не взаимодействуем активно с внешним миром, ничем не заняты и расслаблено витаем мыслями в облаках.

Кроме того, есть и такие сведения: если в течение дня мозг был перегружен информацией, то ночью он будет гораздо хуже выполнять операции по ее упорядочиванию и сохранению. О том, чем занимается наш мозг по ночам, я более подробно расскажу в главе о сне.

Постоянно поглощать информацию с экранов гаджетов — это все равно что глотать пищу, не пережевывая. В результате вы получаете расстройство желудка или информационную перегрузку.

Мое третье открытие: гиперподключенные дети значительно хуже успевают в школе. Чем больше времени дети любого возраста — будь то школьники или студенты — проводят в многозадачном и гиперподключенном режиме, тем меньше сил они тратят на учебу и хуже делают домашние задания, причем на эту работу у них уходит масса усилий.

Главное правило интеллектуальной продуктивности: «полный офлайн» хотя бы на один час в день.

Сегодня модно быть «подключенным к миру», а ведь на деле это означает лихорадочное перескакивание от одного фрагмента информации к другому без усвоения ее смысла.

для эффективного перехода от многозадачного режима к однозадачному нам требуется примерно пятиминутный отдых, чтобы после суетливой деятельности в духе «Фигаро здесь, Фигаро там» наш мозг сумел настроиться на сосредоточенную работу

Короче говоря, наш мыслящий мозг функционирует как последовательный процессор и не наделен фантастической способностью к распределенной и параллельной обработке информации, которой наделены другие части нашего мозга. Он может выполнять всего одну задачу за раз, и все22. Когда мы считаем, что работаем в многозадачном режиме, на самом деле мы все время очень быстро переключаемся между различными задачами.

них способствует истощению ума. Верните себе время для смеха: это верный путь к здоровью. ☺ Верните себе время для мечтаний: из них соткано ваше будущее.