Цитаты из книг автора «Татьяна Павлова»

мои сценарии — это просто мысли. Я представляю, как они плывут в голове, словно облака по небу.

Даже рассматривание фотографий и живописных полотен природы уже подавляет стрессовую активность

Пока до конца непонятно, почему именно природа — сигнал безопасности и утеха наших глаз. Возможно, вода и лес означают для нашего внутреннего кроманьонца еду и укрытие.

Найти занятие, которое требует взаимодействия

расширить и укрепить социальные связи — это тема отдельной

для снижения зловредных эффектов хронического стресса нам нужно спросить не что вызывает стресс, а что тормозит реакцию.

Во внешней и внутренней среде недостаточно сигналов безопасности, опираясь на которые мозг дал бы команду «выкл.».

«Сейчас мне непросто. У меня стресс и напряжение, поэтому ко мне опять приходят беспокойные мысли. Не нужно прогонять их, хоть они и неприятны. Я могу в принципе ничего с ними не делать. Могу понаблюдать за ними с помощью техник отстраненного наблюдения.