Цитаты из книги «Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума!»

Вот наиболее распространенные виды сертификатов: Cosmos Natural.

В итоге с техникой Бутейко мы и правда не подружились, а вот зато с дыханием по Стрельниковой буквально «слились в экстазе».

Некоторые люди и правда бывают разочарованы, если не слышат от своих друзей или близких конкретного мнения и ответа на вопрос «Что делать?». Но это самая правильная позиция – не принимать решения за других людей и не навязывать свое видение. Ведь вы и правда можете повлиять на чужую жизнь негативным образом, а моральная ответственность за это в представлениях «пострадавшего» будет лежать на вас.

Вот рецепт долголетия: здоровое питание, активная жизнь и забота близких.

Вы должны ориентироваться исключительно на свои желания и потребности, а не на ожидания от вас других людей или их оценку вашей деятельности.

Далее я приведу серию упражнений на каждый день.

Дыхание по Стрельниковой – это система дыхательных упражнений для укрепления дыхательного аппарата,

Если в вашем окружении есть страстные мясоеды, не пытайтесь их ограничивать или навязывать вегетарианство. Вероятнее всего, они не смогут прожить без продуктов животного происхождения, а вы своими наставлениями ничего хорошего не добьетесь.

А далее мы уделим внимание тому, как мы сами можем раскрепощать свое тело и обеспечивать ему свободу. Лучший способ – занятия йогой, потому что, как ни удивительно, именно йога в итоге собрала в себе все практики и движения, помогающие телу раскрепоститься. Впрочем, подобные упражнения можно называть как угодно, главное – понять их прекрасную суть. Человек, регулярно практикующий йогу, – сам себе остеопат или кинезиолог!

Только не думайте, что в этой главе я буду рассказывать о том, насколько полезны спорт, каждодневная зарядка, пробежка и что движение – жизнь. Ну то есть немножко буду, конечно, но основной смысл не в этом. Скоро вы поймете, что смысл этой фразы намного шире и практичнее! Главное, чтобы правильное, здоровое движение сохранялось в нашем теле, пока мы ничего не делаем, причем во всем теле: полное кровоснабжение всех органов, свободное дыхание через нос, не ослабленный и не повышенный тонус всех мышц… – вот он, высший пилотаж! Похоже, это и есть здоровье. А мой инструктор по йоге утверждает, что гибкость – показатель молодости, и неважно, сколько вам лет, а развить гибкость можно в любом возрасте!