МАГНИЙ – суточная потребность составляет 300–400 мг, можно принимать дополнительно, так как он необходим для организма и выполняет разные задачи:
• участвует в обмене белка и нуклеиновых кислот;
• является кофактором ферментов;
• угнетает агрегацию тромбоцитов;
• снижает артериальное давление;
• улучшает работу кишечника;
• регулирует передачу нервного импульса и необходим для ритмичной работы сердца.