Регистрация потраченного времени выполняет в общем-то две задачи. Первая из них — сформировать мотивацию к изменениям. Отмечать свое время не так-то легко. Но если вы поставили перед собой цель — устранить закоренелые привычки, то прежде, чем вы начнете вкладывать энергию в изменение своего поведения, постарайтесь прочувствовать, насколько это необходимо. Записывая в течение недели, чем вы занимаетесь, вы, может быть, заметите, что нужно срочно что-то менять.