силам.
Бросьте себе вызов! Скажите себе: «Возраст здесь ни при чем. И если я захочу, я снова смогу делать то же, что и в молодости». Затем решите, каким образом вы можете преодолеть какую-то из ваших «стариковских» привычек. Например, если вы привыкли медленно ходить – дайте себе задание хотя бы десять метров пройти быстрым шагом. Вы увидите, что это нетрудно. Обязательно отметьте, что вы это смогли сделать! Похвалите себя за это. Даже если вы устали или у вас появилась одышка – все равно отметьте свой успех и скажите себе, что в следующий раз вам это дастся гораздо легче.
Делайте ежедневно хотя бы небольшие усилия в выбранном направлении, и вы заметите, что ваше тело привыкает к новой привычке – вернее, вспоминает то, что когда-то хорошо ему удавалось. И это умение никуда не исчезло.
Затем вы можете попробовать вернуть и другие привычки, которые были у вас в молодости – речь, естественно, идет только о полезных привычках! Танцевать, путешествовать, ходить под парусом – в чем вы себе еще отказываете по причине возраста? Начните хотя бы маленькими шажками, очень осторожно делать то, что вы когда-то любили, но от чего отвыкли. Не нужно сразу делать больших усилий и резких шагов, не нужно допускать ни малейшего риска: телу нужно время, чтобы вернуть былую форму. И не забывайте, как важен позитивный настрой. Если вы будете бояться, что устанете, заболеете, и т. д., – именно это и случится. Скажите себе, что все будет хорошо, отнеситесь к вашему телу с вниманием и заботой, слушайте его сигналы, не слишком перегружайте, но и не занижайте нагрузку.
Пройдет некоторое время, и вы поймете, что на самом деле не так уж и постарели: ведь вам по-прежнему доступны многие вещи и занятия, которые вы считали утраченными в силу возраста. Теперь вы можете убедиться, что эти ограничения были лишь в вашем сознании.