Сделайте глубокий вдох, после чего большим пальцем руки прижмите правую ноздрю. Выдохните и вдохните через левую. Потом прижмите ее средним или указательным пальцем – и выдохните и вдохните через правую. Рекомендуется делать это упражнение несколько раз в день, три-пять минут. Курильщику оно помогает еще и занять руки.