Отзывы на книги автора «Светлана Морозова»

Книга с названием "Злитесь, чтобы не болеть" первоначально может ввести в недоумение – то есть как это – злиться? Ведь, это, вроде как, непринято. Но, автор Светлана Морозова – врач-психотерапевт, да еще и кандидат медицинских наук вряд ли может ошибаться… И как показала история, рассказанная в книге – действительно не ошибается.
Книга построена так, что основное повествование похоже больше на художественный роман – есть действующие лица, прописаны характеры, отношения и сюжет, который часто встречается в реальной жизни. Однако, на определённом этапе развития действия, появляется комментарий, выделенный другим шрифтом. Будто кто-то нажимает на паузу и теперь объясняет, как вся ситуация выглядит с научной и медицинской точки зрения. И оказывается, проблемами психики и влиянием эмоций на тело интересовались люди еще с древних времен, а многие ученые делали настоящие открытия в этой области! А кажется, что там серьезного – подумаешь, стало грустно…

Автор обращает внимание и на типичные стереотипы, которые возникают в головах у людей, когда они слышат слова «психиатр» или «психотерапевт»: если меня послали к психиатру, то значит я псих, у меня шизофрения, меня заберут в дурдом. Или: да что я пойду к нему? У меня ж все нормально, я ж не псих/дура/дурак. Да и что мне ему рассказывать – как мы с мужем поругались? Так все так живут… Знакомо, да?

Однако, после прочтения данной книги мышление начинает меняться. А может, и правда, чувства и эмоции тоже важны? А что если действительно психическое здоровье ничуть не менее важно, чем физическое? А если одно с другим связано?
В общем, у читателя вдруг открываются глаза, и мир уже предстает в ином ракурсе. И доктор «психиатр» уже не звучит так страшно и безнадежно.
На мой взгляд эта книга – первая скорая помощь тем, кто всё еще безалаберно относится к своему ментальному здоровью, но уже начинает подозревать, что что-то не так. В конце книги приведены тесты, которые помогут определить уровень тревоги, депрессии и наглядно покажут ваш результат – стоит ли обратиться к специалисту или нет.
Возможно, многим людям эта книга поможет справиться с собственными страхами и стеснением проявлять эмоции, а также обращаться за помощью, отстаивать свои границы и не бояться быть злым, слабым, расстроенным, грустным и апатичным, ведь это помогает не болеть.

150 страниц любви и заботы.
Мягкая терапия для тех, кто пережил. И чёткие инструкции и поддержка для тех, кто рядом с потерпевшей(им).

Книга захватила меня с первой страницы - автор рассказывает историю жизни Жени (не знаю реальна эта история или придумана специально). И вроде ничего необычного в ее жизни нет - обычная работа, живет с мамой, есть сестра... Но читая все дальше и дальше- ты погружаешься в эту жизнь и понимаешь, что Женя совершенно не замечает своих чувств, игнорирует их, живет по какому-то не ей придуманному сценарию... и  при этом ее совершенно не ценят ее близкие ( я ещё долго не могла потом отойти от этой истории - Мама Жени как будто вообще не замечает свою дочь, любит только младшую, а сестра использует ее как няню для своих детей). 

И конечно от такой жизни у Жени начинаются проблемы со здоровьем, только вот врачи не могут найти причину - а причина как раз в эмоциях. 

на протяжении всей книги Светлана Морозова рассказывает, как возникают эмоции, как на них реагирует наше тело, что будет, если не замечать его сигналы... и что на самом деле мы можем излечить силой мысли? 

Как вы понимаете, Женя проходит существенную трансформацию, и мы вместе с ней наблюдаем, как преображается жизнь, если разрешать себе чувствовать... кстати, чувствовать не только «хорошие» эмоции, но и «плохие» - злость, обиду, гнев...

в конце книги есть много тестов для определения у себя уровня тревожности, умеем ли мы сопереживать, есть ли у нас 

депрессивное состояние и т.д.

определенно книга полезная, поучительная и заслуживает вашего внимания (тем более у неё совсем не большой объём). 

Но мне немного не хватило информации об эмоциях - это понятно, что их надо проживать, но вот как это правильно делать  ведь не очень-то хорошо обрушивать каждый раз на других людей, например, свой гнев...

Есть такая профессия: говорить о важных и нужных вещах. И тему сексуального насилия я считаю одной из наиважнейших тем, которые нужно обсуждать. Неудобная, табуированная – что очень грустно.
Через всю линию повествования нас проводят благодаря главной героине. Сразу хочу сказать, что это не настоящий человек, но вся её история смоделирована из различных аспектов, моментов, историй, которые часто встречаются у женщин, которые обращаются в центр помощи. Кстати, да, это книга центра помощи «Сёстры» – одного из, я бы сказала, наивлиятельнейших центров помощи людям, пострадавшим от сексуального насилия. Сначала я была возмущена тем, что здесь не рассказана история настоящего человека, но потом я подумала, что было бы абсолютно неправильно и безнравственно запихивать туда настоящую жизнь, ведь в определенной степени её бы снова забрали у пострадавшего. Забрать жизнь - это то, что пытается сделать насильник, помимо полового акта; главное – это доминация. И мне важно было увидеть, что подобные вещи прописаны в книге. Мне важно, что проговаривается степень незащищённости с законодательной точки зрения и то, что из этого вытекает - порою просто завести дело совсем не так уж просто! Зачастую с полицией в этом плане совсем не просто. Я считаю очень важным, что разбираются такие темы, как виктимблэйминг, давление общества, собственные сомнения. Процесс восстановления после таких событий очень и очень сложный – я бы сказала, что это что-то на уровне фантастики. И крайне важно, что в книге звучат понятные и правильные вещи. Например, что вы можете говорить об этом или не говорить об этом. Это ваше право, и здесь нет неверного варианта. Никто не смеет осудить вас за выбор. Но если вы будете говорить об том, что случилось,  вы дадите шанс другому человеку не пострадать точно так же, как и вы. Мне глубоко импонирует, что разворачивают и такие вопросы, как «Зачем об этом говорить? И вообще, тем, кто это пережил, всё это неприятно» – но если об этом не говорить, это никогда не будет освещено, это никогда не будет острой проблемой, которой на самом деле является. Тема сексуального насилия висит на шее российского общества стотысячным, многотонным грузом, и огромное количество людей не осознаёт масштабы трагедии – ни в процентном соотношении, ни в уровне бессилия и боли, которые проживают люди, пережившие это. Нам всегда кажется, что это где-то далеко, что это случается с какими-то недостойными, ужасными людьми, а с нами, хорошими, такого произойти просто не может. Но дело в том, что неважно, как ты был одет, как ты себя вёл, сколько ты выпил и в какое время суток шёл. И даже неважно, где ты находился: может, и дома – ты всё равно можешь стать этой жертвой. Настолько остро стоит эта проблема. И более того, – возможно, я скажу не очевидную для кого-то вещь – но вне зависимости от того, как ты был одет, где и во сколько ты шёл, сколько ты выпил и где бы ты ни находился, вне зависимости от всех этих факторов насиловать никого нельзя. Это бы, наверное, было в какой-то степени карикатурно, если бы не было так страшно и не шёл разговор о людях, которые мучительно пытаются собрать себя по кусочкам. Это люди, которые толком не понимают: они пострадали от рук насильника тогда, когда он взял над ними власть, или тогда, когда они каждый день не могут это пережить – получается, он всё ещё имеет над ними власть. Книга небольшая во всех смыслах этого слова: она чуть больше ладошки, а ладошки у меня небольшие. И я долго сомневалась, должна ли она лежать у меня, ведь, возможно, кому-то она понадобится намного больше: девочке или мальчику, которые действительно будут бороться за то, чтобы снова вклиниться в поток жизни. Но потом я пришла к выводу, что есть книги, которые должны находиться дома. Книги из научпопа, которые помогают нам лучше понимать этот мир. Художественная литература хорошего качества, которая помогает познать себя, других людей, чувства и эмоции как свои, так и чужие, какую-то ментальную сторону этого мира. И, безусловно, книги социальные, которые показывают устройство не мира, но общества и его тёмную сторону. Поэтому эта страшная и одновременно полезная книга будет и на моей полке тоже. Я настоятельно рекомендую ознакомиться с ней всем. Поверьте, каждый найдёт в ней что-то для себя.

В целом, книга достаточно хороша по теме.

Она построена из сочетания обобщенных историй лиц, пострадавших от сексуального насилия, и информирующих блоков. В основном мы наблюдали за событиями из жизни Алины, но было также еще несколько героев.
Эти истории были полезны, т.к. очень наглядно показывают жизнь пострадавших от насилия, до, во время и после него, как реагирует и давит общество, как можно не попасть к хорошему специалисту с первого раза, как ценна поддержка.

В информационном плане книга затрагивает мифы о сексуальном насилии, действия, если над вами совершили насилие, как общаться с пострадавшей, об обращении в полицию, выборе психолога и т.д.
На мой взгляд, она уж слишком сжатая и краткая, с очень общими рекомендациями и планом действия. Деталей и частностей мне как раз и не хватило в ней.

Но, наверно, лучше хотя бы так, чем совсем никак о сексуальном насилии. Это тема, о которой нужно говорить, нужно информировать - и с этим книга справляется неплохо.

Данная книга попалась мне в рассылке от LiveLib. Я не искала подобную литературу специально. Всего в подборке было шесть книг, однако я выбрала самую тоненькую)) потому что помимо психологии и философии поведения жертв насилия в семье, в данном произведении рассматривались интересные примеры из жизни. Как мужчины манипулируют женщинами с низкой самооценкой при помощи достаточно простых приёмов, которые мы просто не считываем. В подборке картинок есть скриншоты такого поведения. Надеюсь Вы сможете более внимательно следить за своими собеседниками после прочтения этого произведения и не позволите себя унижать.