Все аудиокниги

Светлана Кизик

Зачем нам нужен белок? Правда ли, что лишний белок превращается в жир? Как понять, что организму не хватает белка?В новом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» мы, Ира Волощук и врач-нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации доказательных нутрициологов, более 10 лет практики), обсуждаем бе...

Гость сегодняшнего выпуска — Антон Сергеевич Евдокимов, врач-невролог-вертебролог, главный врач клиники TEMED в Москве. Он — эксперт, который ежедневно помогает пациентам избавляться от боли без операций, уколов и блокад. Ведущая сегодняшнего выпуска — врач-терапевт, кардиолог, нутрициолог Светла...

В новом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» врач, нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации доказательных нутрициологов, более 10 лет практики), отвечает на самые популярные вопросы от слушателей подкаста.Сколько яиц в неделю можно есть без вреда для сердца?Овсянка реально «чистит кишечн...

Как питание влияет на наш мозг? Какие продукты помогают запоминать лучше, а какие — мешают концентрации? Есть ли прямая связь между питанием и когнитивными функциями?В новом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» мы, Ира Волощук и врач-нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации доказательных...

В мире существует 28 тысяч диет. Откуда столько и зачем? Мы решили разобрать самые популярные - Средиземноморскую, DASH, MIND, кетодиету… Как разобраться, какая из них действительно полезна и подходит именно тебе? И есть ли «универсальный» вариант, который работает для всех? И зачем вообще нужны ...

Зачем нам нужна клетчатка и сколько? Как клетчатка влияет на уровень энергии? Можно ли с ее помощью снизить холестерин?В новом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» мы, Ира Волощук и врач-нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации доказательных нутрициологов, более 10 лет практики), что так...

Почему тело задерживает воду — и всегда ли это реакция на солёную пищу? Что могут рассказать отёки о состоянии здоровья, если присмотреться внимательнее? И правда ли, что с возрастом склонность к отёкам усиливается — особенно у женщин?В новом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» мы, Ира Вол...

Почему у слова холестерин такая пугающая репутация, и действительно ли он враг здоровья? Можно ли снизить его без таблеток? И что делать, если цифры в анализах уже зашкаливают?В новом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» мы, Ира Волощук и врач-нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации док...

Жир — враг или незаменимый союзник? Почему мифы о жире до сих пор мешают нам есть нормально? И нужно ли сокращать жиры, если хочется снижать вес?В новом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» мы, Ира Волощук и врач-нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации доказательных нутрициологов, более...

В новом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» мы, Ира Волощук и врач-нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации доказательных нутрициологов, более 10 лет практики), обсуждаем, как правильно читать и понимать этикетки на продуктах. Почему это важно? Какие пункты на упаковке действительно име...