Цитата из книги «Быть, а не казаться. Размышления об истинном успехе»

ТРИ ПОЛЕЗНЫХ УПРАЖНЕНИЯ Я обнаружил, что процессу самовнушения хорошо помогают три упражнения. 1.-Использование техник релаксации при создании аффирмаций. Аффирмации не дадут эффекта в повседневной суете. Разум и тело должны успокоиться и снизить темп. Сделать это помогает расслабление. Когда вы пребываете в глубоко расслабленном состоянии, ваши мозговые волны замедляются и вы легко поддаетесь внушению. Визуальные и эмоциональные установки помогают глубоко укоренить в себе идеи и образы. Существует множество техник релаксации. Одна из лучших — сознательно напрягать отдельные группы мышц, а затем расслаблять их. Еще один способ: мысленно расслабиться