Цитаты из книги «Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя»

Сосредоточьтесь на процессе. Это единственный лучший способ изменить обстоятельства.

Начало обратного отсчета: когда таймер закончится, вы должны немедленно приступить к выполнению своей задачи.

Зацикливаясь на мелочах, вы будете сильно тревожиться и о больших вещах, потому что именно так вы приучили себя справляться с негативными событиями.

Если что-то основано на случайности, будьте упрямы и настойчивы.

концентрация на процессе помогает достичь лучших целей!

Установка низкой планки для действий также переключает ваше внимание на процесс долгосрочных изменений.

Если мы сможем укрепить общую уверенность в себе и перестанем привязывать ее к отдельным событиям, то начнем последовательно побеждать перфекционизм и будем больше наслаждаться жизнью.

Когда вы сталкиваетесь с идеалом и прокрастинацией, бросьте себе вызов: «Попробуй и посмотри, что получится».

Если представить перфекционизм в виде айсберга, то маленькая, видимая верхушка – это стремление к совершенству, а подводная часть, которая составляет 90 % массы айсберга, – это страх неудачи.

Для ясности: совершенство тоже хорошо.