Цитата из книги «Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки»

Ниже я привела только некоторые примеры установок. Этот список должен стать стимулом, помочь найти твои отрицательные установки. Чаще всего первые мысли, приходящие на ум, являются самыми верными. Читая данный список, обращай внимание на свои чувства: какие установки тревожат тебя? Отрицательные установки, непосредственно влияющие на самооценку Я ничего не значу! Меня не хотят! Меня не желают видеть! Я не заслуживаю любви! Я плохой! Я слишком толстый! Я недостаточно хорош! Я виноват! Я маленький! Я глуп! Я ничего не могу! Нельзя позволять себе чувства! Я неудачник! Я ошибка! И т. д. Отрицательные установки, возникшие из отношений с близкими людьми Я обуза! Я виноват в твоем настроении! Я не могу тебе доверять! Я должен быть все время настороже! Я должен уважать твои чувства! Я ниже тебя! Я должен быть с тобой внимательным! Я сильнее тебя! Я бессилен! Я беспомощен! Я полностью зависим от тебя! Я тебя разочаровываю! Я не ко двору! И т. д.