Управляйте своей жизнью
Жизни надо, чтобы мы от нее что-то хотели. Ставить цели полезно для здоровья.
Американские медики обнаружили, что у пенсионеров, которые ставят перед собой цели и ведут активную социальную жизнь, вероятность болезни Альцгеймера ниже на 52 %.[8]
▶ Определитесь с тем, что для вас важно и ценно. Эти принципы позволят не сбиться с пути в сложных обстоятельствах.
▶ Определите, что вы хотите изменить к лучшему в себе, и займитесь этим.
▶ Найдите увлечения, которые вас вдохновляют, и регулярно уделяйте им достаточно времени.
▶ Будьте добрее к себе. Внутренний критик – не всегда лучший советчик.[9]
▶ Цените себя: свои интересы, идеи, свое тело, внимание. Находите время для ухода за собой во всех смыслах этого слова.
▶ Не упускайте случая проявить любопытство. Читайте книги на самые разные темы.
▶ Превратите свои проблемы в инструмент роста. Скажем