Цитата из книги «Ключевые идеи книги: Сила воли. Открывая заново самую мощную способность человека. Рой Баумайстер, Джон Тирни»

Заключение Если самоконтроль предназначен для борьбы с соблазнами, почему люди с сильной волей не используют его чаще? Оказывается, им это не нужно, потому что они выстраивают свою жизнь таким образом, чтобы избегать проблем, внутренних конфликтов и искушений. Они используют саморегуляцию не в качестве спасительной меры в экстренных ситуациях, а для формирования привычек и правил, которые помогают им в учебе и работе. У них в жизни меньше стрессов, потому что они стараются действовать на опережение и выделять оптимальное количество времени для решения задач: едут в автосервис до того, как сломается машина; не отдыхают по системе «все включено», чтобы потом не бороться с набранными килограммами. Помните о необходимости постановки четких и реалистичных целей, которые бы не вступали в