Вся суть книги в паре фраз: думайте о себе, своих мыслях и действиях. Чужие мысли, реакции, эмоции - не ваше дело и не ваша зона ответственности. Вы не можете на них повлиять, поэтому расслабьтесь. Даже в кратком содержании все так замудрено написано, что если не разобрался в себе , то с малой долей вероятности советы автора помогут.