Цитаты из книги «Level Up. Как сосредоточиться, перестать прокрастинировать и улучшить свою жизнь. Роб Дайэл. Саммари» Smart Reading📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook.
большие изменения рождаются из правильных выборов, постоянных микродействий и времени, отданного делу.
18 ноября 2024

Поделиться

японский концепт ikigai («причина существования»). Ответив на четыре вопроса, вы сможете понять, чего на самом деле хотите от жизни. Вот сами вопросы: 1. Что вы любите? 2. В чем вы хороши? 3. За что вам могут платить? 4. В чем нуждается мир?
29 июня 2024

Поделиться

Дисциплина формирует постоянство, из которого рождаются привычки.
31 января 2026

Поделиться

До тех пор, пока вы движетесь в правильном направлении, любое действие будет лучше бездействия.
31 января 2026

Поделиться

Нашему продвижению к цели препятствуют четыре базовых страха: 1. Страх неудачи. Мы боимся, что не сможем достичь цели, поэтому предпочитаем бездействие – это одна из причин прокрастинации. 2. Страх успеха. Обратная сторона медали: мы боимся получить то, что хотим, поскольку за этим последуют коренные изменения в жизни. Такой страх часто сопровождается самосаботажем. 3. Страх оказаться мошенником. Иначе говоря, синдром самозванца[1]: нам кажется, будто мы недостаточно хороши, чтобы быть на своем месте или сделать то, что намереваемся. 4. Страх заброшенности. Боязнь остаться в одиночестве после достижения цели.
31 января 2026

Поделиться

10 лучших мыслей 1. Человек, которым вы хотите быть, находится по ту сторону страха. 2. Единственный путь к счастливому будущему – смена идентичности; истории, которую вы себе рассказываете. 3. Вам не нужна мотивация, чтобы начать. Действие порождает мотивацию, а не наоборот. Все, что вам нужно сделать, – первый шаг. 4. Если для вас что-то действительно важно, то вы найдете способ это сделать, если же нет – найдете оправдание. 5. До тех пор, пока вы движетесь в правильном направлении, любое действие будет лучше бездействия. 6. Фокус и отвлечение – две стороны одной медали. Чем больше вы работаете над развитием сосредоточенности, тем меньше отвлекаетесь на внешние раздражители. 7. Движение вперед всегда сопровождается сопротивлением – как внутренним, так и внешним, но, только преодолев его, можно достичь цели. 8. Неважно, где вы находитесь в этот момент. Важно, какие действия вы предпримите сейчас: именно они определят, где вы окажетесь в будущем. 9. Дисциплина формирует постоянство, из которого рождаются привычки. А каждая ключевая привычка – это кирпичик в здании лучшей жизни. 10. Успех – не одно большое событие, резко меняющее вашу жизнь, а сумма микродействий, которые вы совершаете ежедневно.
18 ноября 2024

Поделиться

не увязнуть в рутине поможет дофамин – он повышает бдительность и напрямую связан с ожиданием вознаграждения.
18 ноября 2024

Поделиться

три формы нейропластичности: 1. Пассивная пластичность. Изменение не требует намеренного усилия; оно происходит самостоятельно (характерно для детства). 2. Дезадаптивная пластичность. Связано с переживанием травматического опыта. 3. Адаптивная пластичность. Многократное повторение определенного действия не только укрепляет привычку, но и меняет связи в мозгу.
18 ноября 2024

Поделиться

«Для корабля, который не знает, в какую гавань ему идти, ни один ветер не будет попутным».
18 ноября 2024

Поделиться

понимание, какая между вами и целью эмоциональная связь.
18 ноября 2024

Поделиться