Цитаты из книги «Ключевые идеи книги: Препятствие становится путем. Как превратить испытания в триумф. Райан Холидей»

осознание собственной смертности учит ценить жизнь, придает ей правильную перспективу.

забегайте вперед. Сосредоточьтесь на самом процессе, разбейте его на этапы, будьте настойчивы, серьезно и добросовестно относитесь к любой выполняемой работе. Но действие не всегда следует понимать буквально. В некоторых ситуациях лучше остановиться или отступить, перегруппировать силы, попробовать зайти с другой стороны. Препятствия могут быть сильны, и вам потребуются гибкость, стратегия и расчет. Используйте силу препятствий против них, заставьте их сокрушить самих себя. Наконец, вам необходима сила воли. Стоики понимают под волей не амбиции и желание что-то получить, а умение смиряться и уступать там, где победить невозможно, принимать действительность и чувствовать себя счастливым. Умейте находить смысл в трудностях и препятствиях. Жизнь непредсказуема, и контролировать ее мы не можем.

Прежде всего, необходимо изменить собственное восприятие: объективно оценивать стоящие перед вами трудности, не преувеличивать угроз, не поддаваться эмоциям. Нельзя перестать чувствовать, но можно стать хозяином своих эмоций. Препятствия неизбежны, и вам не справиться с ними без выдержки и хладнокровия. Оценивая ситуацию объективно, вы видите всю картину и можете сосредоточить усилия на том, что в вашей власти, не тратя силы и энергию на невозможное. Этому можно научиться, используя ментальные практики и методы философов-стоиков. Попробуйте вычесть из ситуации себя, примерьте ее на кого-нибудь постороннего – и вы сможете рассуждать рационально. Измените точку зрения. Победите эмоции логикой. Вторая составляющая подхода стоиков – действие. Нельзя спрятаться от проблем, а преодолеть их можно только действием. Не откладывайте действие, не суетитесь и не

принимать жизнь и чувствовать себя счастливым, несмотря на тяготы и угрозы.

Становитесь лучше благодаря и вопреки препятствиям.

Стоит преодолеть одно препятствие, как за ним появится другое. С каждым мы учимся, обретаем силу и мудрость – становимся лучшей версией себя.

Любите все, что происходит (amor fati) Когда вы научитесь принимать ситуацию, нужно сделать следующий шаг – научиться радоваться происходящему, воспринимать все происходящее с позитивом.

Когда что-то теряете, цените то, что осталось. Обстоятельства могли бы быть и хуже. Помните: 1) вы все равно бессильны изменить ситуацию; 2) у вас хватит сил ее пережить; 3) это несчастье – лишь эпизод, маленькая выбоина на вашем пути к цели.

Не тратьте время и энергию на обстоятельства, которые заведомо сильнее вас. Если принять условия игры, из ограничений можно извлечь пользу.

Уроки воли самые трудные, но они учат мудрости: • подготовиться к более трудным временам; • принять то, что не в наших силах изменить, и быть счастливым; • иметь реалистичные ожидания; • проявлять упорство в движении к цели; • подчинять свои желания тому, что больше нас; • помнить, что все мы смертны;