Цитаты из книги «Ключевые идеи книги: Первые 20 часов. Как быстро научиться чему угодно. Джош Кауфман»

Найдите не менее трех источников (видеоинструкции, книги, статьи), из которых можно получить информацию о навыке.

Когда мы осваиваем новый двигательный или интеллектуальный навык, появляются новые нейронные связи и увеличиваются наиболее активные участки мозга.

исследования последних лет говорят о пластичности мозга: он постоянно видоизменяется под воздействием внешних факторов и наших действий.

Но если вы хотите приобрести новый навык, необходимо тренировать его в соответствующем контексте. Обучение делает практику эффективнее, но не заменяет ее.

Обучение приносит пользу в процессе тренировки. Теоретические знания помогают замечать и «редактировать» свои ошибки.

Когда вы знаете, чего именно и в какие сроки вы хотите достичь, важно понимать, каким образом и в каких условиях вы будете применять навык, который планируете осваивать и тренировать.

• Разбить навык на элементы (чем детальнее элементы, тем лучше). • Изучить каждый элемент, чтобы тренироваться осмысленно, осознавать и исправлять ошибки. • Устранить физические и психологические препятствия, которые могут помешать тренировкам. • Тренировать необходимые элементы на протяжении примерно 20 часов (1–2 часа в день).

принцип достаточности: если человек понимает, какого уровня он хочет достичь в том или ином деле, он может выстроить алгоритм достижения этого уровня и добиться желаемого в минимальные сроки.

потому, что мы не можем преодолеть барьер фрустрации – период, когда ничего не получается или получается плохо, а он неизбежен на начальном этапе освоения любого навыка.

Относитесь к своему организму с уважением.