Похожие на аудиокнигу «Ключевые идеи книги: Спорт после 50. Как продолжить соревноваться до старости. Джо Фрил»

О книгеЛюди проводят сидя все больше и больше времени. Каждое утро мы сидим, пока завтракаем и смотрим новости. Потом мы полчаса-час добираемся до работы на общественном транспорте или на машине. Потом работаем, то есть сидим на месте часов 8–10. А вечером снова возвращаемся домой (сидя!) и прово...

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Бег – это самый простой, быстрый, естественный и эффективный способ привести себя в хорошую форму, не требующий особых навыков и специального снаряжения. Даже если вы задыхаетесь, проходя быстрым шагом с деся...

Эта аудиокнига – размышление о том, сколько действительно может прожить человек, если воспользуется неисчислимыми внутренними ресурсами, заложенными в организм с рождения. По мнению автора, мешают раскрытию потенциала не только нездоровые привычки, но также страх перед смертью и распространенные ...

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. «Мне семьдесят лет – совсем неплохо для человека моего возраста», – заметил как-то французский писатель Саша Гитри. А задумывались ли вы о том, сколько вам лет на самом деле? Нет, речь не о цифре в паспорте, ...

Оздоровительное плавание в холодной воде – в сочетании с сауной и без – способно дать живительную встряску организму, закалить его, обеспечить хорошее настроение. Как заниматься зимним плаванием так, чтобы не навредить себе, рассказывает эта книга.

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Главное правило профессионального инвестора Стивена Шварцмана: сделать что-то большое так же легко, как и что-то маленькое. Вы в любом случае потратите время и приложите усилия, но изначально поставив грандио...

Сон – это загадочное состояние, в котором мы проводим треть нашей жизни! Однако, несмотря на его жизненно важное значение, немногие знают, как сон работает и влияет на наше физическое и эмоциональное состояние и, что наиболее важно, как мы можем сделать наш сон более эффективным, чтобы наша жизнь...

Почему возникает гипертония? Какое влияние на сердце оказывают ноги? Можно ли отказаться от таблеток, снижающих давление, и при этом не умереть? Об этом и многом другом рассказывает доктор Бубновский с своей новой книге. Более 50 упражнений для здоровья сердца и сосудов помогут навсегда забыть об...

Еще недавно Максим Дорофеев был крутым инженером, руководил отделом разработки в IT-департаменте в «Лаборатории Касперского» и рассмеялся бы в лицо любому, кто сказал бы, что скоро он станет консультантом по личной эффективности. Сегодня Максим консультирует первые лица крупных компаний. Его сист...

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Что делать, если случилось худшее – в городе, в стране, в мире? Как подготовиться к полномасштабному конфликту? Как добыть еду? Как защитить от врагов себя и близких? Где искать убежище? И о чем нужно позабот...