Ключевые идеи книги: Контекст жизни. Как научиться управлять привычками, которые управляют нами. Владимир Герасичев, Иван Маурах, Арсен Рябуха

10 лучших мыслей 1. Изменения могут происходить в трех сферах жизни: результаты, действия, контекст (то, как мы воспринимаем жизнь и себя). Вопреки распространенному мнению, изменения в жизни надо начинать с изменения контекста, а не результатов. 2. Всякий раз, когда вы чувствуете в себе желание быть хорошим для других, спросите себя: «Кто они, эти другие? Из каких побуждений действую я сам?» 3. Часто конфликт разгорается потому, что по-своему неправы оба спорщика. Чтобы разрешить проблему, лучше привлечь стороннего незаинтересованного посредника, который уточнит точки зрения сторон и позволит прийти к консенсусу. 4. Учитесь говорить «нет», если просьба вам не по нраву. Даже если она выглядит вполне безобидной, подумайте, стоит ли одолжение вашего времени. 5. Не сравнивайте себя и людей друг с другом – только с самим собой/с ними самими в прошлом. 6. Делайте паузы – в разговоре, в работе, в повседневных делах. Продумывайте время для отдыха не менее тщательно, чем время для работы. 7. Не оправдывайте свои чувства, а принимайте их. Плохих чувств не бывает, любое из них посылает нам какой-то сигнал, который мы сможем обдумать, если не будем его подавлять. 8. Изучите проблему, вызывающую беспокойство. Какой контроль вам в самом деле по силам, а на что вы влиять не в состоянии? Помните, что контролю поддается куда меньше факторов, чем мы обычно думаем.

9. Не размышляйте в категориях «все или ничего»: жизнь так не работает. 10. Привычки сильны лишь до тех пор, пока не осознаются. Осознанность – ключевое слово в работе с ними.