Человеку без опыта переживания депрессии может казаться, что это недолгий плохой период – у всех бывают такие. Но человеку в депрессии кажется, что в мире не существует радости и что жизнь никогда не станет лучше. Важно понимать это видение мира с его логикой, какой бы причудливой она ни была.
▶ Не надо напоминать близким в депрессии обо всем, что радовало их раньше, – это только заставляет их чувствовать себя виноватыми.
▶ Не стоит давать советы без просьбы: людям в депрессии не хватает сил и желания, а не идей, что делать со своей жизнью.
▶ Важно создать пространство, в котором другому человеку будет комфортно делиться своими чувствами.
▶ Не нужно пытаться отвлечь и развеселить. Вместо этого покажите, что вы понимаете и признаете реальность ситуации, уважаете и любите человека в депрессии, вы рядом с ним и не собираетесь уходить.
▶ Если вы знаете, что человек в депрессии, нормально спрашивать о суициде. Вы не спровоцируете суицидальные мысли: скорее всего, у человека и так они есть.
▶ Имеет смысл поддерживать родных и партнера этого человека, чтобы они могли не беспокоиться о нем хотя бы пару часов.