Обычно последняя мысль перед сном становится нашей первой мыслью после пробуждения. Поэтому каждую ночь перед тем, как заснуть, создавайте у себя положительные ожидания от грядущего утра.
Хэл Элрод провел на себе эксперимент из двух частей с разной продолжительностью сна – от четырех до девяти часов. В первой части эксперимента он говорил себе, что утром он будет чувствовать себя усталым и разбитым, а во второй части эксперимента он говорил себе, что утром он будет чувствовать себя полным сил и энергии. В результате он обнаружил, что он чувствует себя именно так, как решил накануне вечером, независимо от количества сна.
Заурядность – это всего лишь выбор оставаться такими же, какими мы были. Но для того чтобы гарантированно создать ту жизнь, которую вы хотите, необходима решимость – ведь если вы не начнете действовать прямо сейчас, ваша жизнь никогда не изменится. И если задуматься, то самое лучшее время, чтобы начать что-то менять, – это утро, потому что, как правило, в середине дня нас отвлекает множество дел, которые нужно успеть сделать, а к вечеру уже не остается сил.
И хотя нам кажется, что гораздо важнее то, кем мы станем, чем то, что мы делаем прямо сейчас, на самом деле именно то, что мы делаем, определяет то, кем мы станем.
Поэтому каждый раз, когда мы не находим времени для саморазвития, мы создаем причины для негативных переживаний.
каждый раз, когда мы не находим времени для саморазвития, мы создаем причины для негативных переживаний.
Несколько простых советов помогут вам создать собственные эффективные аффирмации.
Выпейте полный стакан воды и почистите зубы.
Часто, когда вы чувствуете усталость, вам нужно больше воды, а не сна. Стакан воды восстановит водный баланс, который естественным образом нарушается во время сна. А такое простое действие, как чистка зубов, даст телу время проснуться.
Правда в том, что «сейчас» имеет гораздо большее значение, чем любой другой момент в вашей жизни, – именно он определяет направление вашей жизни.
Другими словами, наше самочувствие по утрам зависит от нашего представления о том, как мы будем себя чувствовать
О проекте
О подписке