«Если уделить внимание этой мысли, чувству или тревоге, это пойдет мне на пользу? Это соответствует моим ценностям как личности и партнера, продвигает их или внимание к этому еще дальше уведет меня от той жизни и отношений, что я жажду?»
Но наибольший дискомфорт вы испытываете на самом деле не от боли — вам причиняет его сопротивление боли; это страдание.
Избегание выражений преданности партнеру из-за страха ввести его в заблуждение, когда вы не уверены на 100 %.
Избегание людей, которые кажутся вам привлекательными, из-за страха поддаться импульсу.
Избегание романтических комедий или песен о любви и немедленном притяжении.
Или вы пошли на совершенно парадоксальное действие — позволили этой мысли существовать, не уделяя ей никакого внимания?
ОКР в отношениях: страх того, что вы окажетесь в неправильных отношениях, того, что вы по-настоящему не любите своего партнера или он на самом деле не любит вас.
ОКР здоровья: постоянный страх перед тем, что у вас разовьется угрожающая жизни болезнь, несмотря на незначительность или отсутствие симптомов — также его называют ипохондрией.
На самом деле, темой навязчивых мыслей при ОКР может стать все что угодно, хотя обычно они цепляются за то, о чем вы больше всего переживаете. Все верно! ОКР отправляет в вашу сторону не любые послания, не те, что было бы легко игнорировать. Скорее оно склонно фиксироваться на ваших сильнейших страхах и самых ужасающих результатах
На самом деле, ВОЗ однажды назвала тревожные расстройства, включая ОКР, шестым по величине фактором нефатальной утраты здоровья (World Health Organization, 2017).
О проекте
О подписке