Цитаты из книги «Токсичные родственники. Как остановить их влияние на вашу жизнь и сохранить себя»

Если они не могли дать вам любви, не просите у них чувства завершенности. Просто закройте эту дверь и идите дальше.

Мы не обязаны не иметь потребностей, чтобы нас ­кто-то полюбил.

Когда речь заходит о любви к себе и другим, здоровые люди ценят постоянство, предсказуемость, ощущение сопричастности и общение. Они очень переживают, если случайно причинят ­кому-то боль, и готовы сделать все возможное, чтобы исправиться.

Единственное необходимое нам чувство завершенности (другого мы все равно не получим) должно исходить изнутри. Оно появляется в тот определяющий момент, когда в сердце происходят перемены. Когда мы ­наконец-то понимаем, что сыты по горло.

Вы достойны любви, но ваши родители неспособны к любви и никогда не были. Они не могут дать вам любовь.

Единственная причина, по которой моим родителям со мной трудно, состоит именно в том, что я не токсична.

Токсичные родители лишают нас любви и одобрения, чтобы мы бегали за ними и выпрашивали это. Не давая нам того, что необходимо, чтобы чувствовать себя любимыми и защищенными, они получают власть.

Каждый раз, возвращаясь в токсичные отношения, мы снова бередим рану, которая только начала заживать.

Во время моей терапии психотерапевт сказал мне: пока ты считаешь, что проблема в тебе, ты так и будешь надеяться, что отношения с токсичными родственниками изменятся, потому что ты способна изменить себя.

для того чтобы хоть ­как-то изменить токсичные отношения, мы должны в первую очередь измениться сами и больше не впускать их обратно в свою жизнь. Мы должны установить жесткие границы и не вестись на токсичные уловки, какими бы заманчивыми они ни были. Мы должны быть мудрее. Самая большая радость для токсичного человека — игра «потеряй, а потом замани обратно».