Цитаты из книги «Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой»

Опять же, когда мы знаем, каковы мысли, эмоциональные реакции становятся понятны. Наши мысли и чувства идут рука об руку. Важнейшая идея когнитивной терапии заключается в том, что, изменив то, как мы думаем, мы можем изменить наши чувства и поведение.

Мы не всегда знаем, что вызвало нашу депрессию. К счастью, нам не нужно выяснять это, чтобы нам стало лучше.