В дни, которые помечены как «отдых», постарайтесь хотя бы немного соприкоснуться с английским языком: послушать 10-минутный подкаст или на 10 минут включить фоном онлайн-радио на английском. Посмотрите пару зарубежных клипов, в конце концов. Не отдыхайте от английского языка полностью, просто занимайтесь в пассивном режиме, слушая какие-нибудь простейшие записи. Не давайте мозгу полностью отвыкать от иностранной речи – так он быстрее к ней привыкнет.
План может быть куда проще. В тот период, когда я занимался только словами и грамматикой, у меня было так:
Пн. – Вс. – Занятия по учебнику «Практическая грамматика английского языка» + заучивание слов из книги П. Литвинова «3000 английских слов. Техника запоминания» (30–50 слов в день).