повторения которого вы очень хотите.
Начните мысленно прокручивать его в своей голове.
Обратите в этот момент внимание на то, что вы чувствуете в теле.
Где и какие ощущения внутри вас?
Запомните их.
Вспомните еще одно подобное очень приятное событие. Повторите упражнение.
А теперь вспомните очень неприятное событие, которое ни в коем случае НЕ хотите, чтобы повторилось.
Где и что в теле вы ощущаете на этот раз?
Теперь у вас есть шкала ощущений в теле «Моё – НЕ моё».