простой и «железобетонный» заключается в регулярном выполнении физических упражнений. Говоря простым языком – это зарядка. Какая она будет не важно: цигун, пилатес, Йога, дыхательные практики, медитации, различные энергетические прокачки. Кроме этого, нужно смотреть, куда уходит наша энергия, по каким каналам она покидает нас. Как долго держится энергия внутри нашего тела. На сколько часов хватает нам качественной зарядки. Как сделать так, чтобы этот временной интервал постепенно увеличивался.