Отзывы на книгу «Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса»

Читала книгу долго и вдумчиво, зачастую останавливаясь, чтобы проговорить про себя мысли и выводы. А уже после прочтения ловила себя на том, что возвращалась к описанным в тексте концепциях, когда в жизни происходило похожее событие.

Авторская подача располагает к легкому чтению - информация преподносится ненавязчиво, без лишнего пафоса или серьёзности. Однако за всем этим чувствуется книга с большим смыслом.
Порадовал не только слог, но и множество примеров, как будто списанных с твоей жизни или с жизни любого другого твоего знакомого.

Довольно тяжело выделить определенные инсайты сухим текстом, так как многие осознания приходят скорее на чувственном и подсознательном уровне. Калиничев много на что открывает глаза и заставляет посмотреть так, как ты бы сам посмотрел в лучшем случае лет через 10, спустя множество набитых шишек.

Мне в душу запало рассуждение о достигших успеха людях и тотальных неудачниках. И что различия в них кроятся в уровне контроля над своими действиями и осознанности принимаемых решений.

Уверена, буду еще не раз перечитывать и смело советовать близким!

В книге есть кое-что полезное. Но! Сергей Калиничев то и дело как бы исподволь кидает маркетинговые крючки, всячески хваля себя и свои тренинги. Причем врет. Нам всю книгу твердят, что автору не нужны клиенты, поскольку имеющиеся занимают все его время. И даже специально говорят ему, что они ему больше хотят заплатить, чем он просит. А потом - упс! - в самом конце книги перечень всех тренингов автора, которые нам предлагают. Так не нужны клиенты или добро пожаловать на тренинги?

Ну а последняя глава, где автор разговаривает с придуманным собеседником и расхваливает себя от его имени за выдуманный разговор - фейсплам какой-то. Стыдно за автора. Да и написано топорно, диалоги жуткие, нормальные люди так не говорят. 

Но ок, первая книга, чукча не читатель, можно простить. Но если он меня своими детскими маркетинговыми трюками так выбешивает, то сомнительно, что у него вообще стоит учиться.

Автор говорит про то, с чем сталкиваемся все: накручивание себя, тревожность, обиды, недопонимание в общении и неспособность «отпустить» то, что не можем контролировать.

Книга представляет собой практическое руководство по развитию эмоционального интеллекта. Калиничев акцентирует внимание на важности адекватного восприятия реальности и умения правильно реагировать на внешние обстоятельства. Он предлагает читателю методы и упражнения, направленные на улучшение самоконтроля, повышение уверенности в себе и развитие эмпатии.​

«Адекватность» не о том, как «стать правильным». Книга о том, как научиться воспринимать реальность такой, какая она есть, не искажая её страхами, обидами и фантазиями. Сергей Калиничев показывает, как наше восприятие влияет на каждое решение, на каждую реакцию, и как это часто мешает нам жить спокойно и эффективно.

Очень часто мы принимаем решения, исходя из стереотипов или мнения окружающих людей, ведь все это влияет на нас. Мы искажаем реальность, додумываем за других, накручиваем себя. В результате получаем тревожность, неуверенность, ошибки, о которых потом жалеем. Согласитесь, ведь все сталкивались с подобным?

Вот несколько ключевых идей, которые особенно меня зацепили:

1. Реальность всегда нейтральна.

Мы любим наделять события эмоциями: «этот человек меня ненавидит», «мне не повезло», «всё идёт не так». На самом деле вещи просто происходят. А дальше — это уже мы решаем, как на них реагировать: додумываем, придаём окраску, драматизируем.

2. Эмоции – важны, но они не всегда дают нам верную картину.

Если мы злые или напуганные, то оцениваем мир через одну призму нашего настроения. Если влюблены – через другую. Книга учит осознавать свои эмоции, но не принимать их за объективную реальность.

3. Мы не видим реальность напрямую – только её интерпретацию.

Каждый человек воспринимает мир по-своему. У нас у всех есть убеждения, которые мешают нам видеть вещи так, как они есть.

4. Не всё в жизни требует нашей реакции.

Иногда лучше ничего не делать, чем делать что-то под влиянием эмоций. Это особенно полезно в конфликтах, когда хочется сразу высказать всё, что думаешь, но на утро понимаешь, что можно было бы промолчать.

5. Люди действуют не против нас, а в своих интересах.

Очень мощная мысль, которая помогает снизить обиды и недопонимания. Никто не просыпается с мыслью: «Как бы испортить тебе жизнь?» Каждый действует так, как считает нужным для себя.

Огромный плюс книги в том, что она написана простым, человеческим языком. Без псевдонаучных терминов, без излишней философии. Всё чётко, понятно, с примерами из жизни, в которых узнаёшь себя.

Книга чётко выстроена, мысли поданы последовательно. Это не поток рассуждений, а пошаговая система мышления, которую можно применять сразу.

После прочтения начинаешь отслеживать свои реакции, замечать моменты, где эмоции искажают восприятие, и учишься не вовлекаться в ненужные переживания. Книга не просто даёт теорию, но и предлагает конкретные упражнения, как тренировать адекватность восприятия.

Я рада, что прочитала эту книгу. Советы и практики из книги я могу применять как в жизни, так и на работе.

«Адекватность» – книга, которая помогает увидеть мир без иллюзий и снизить уровень стресса. Она не обещает волшебного преображения за ночь, но даёт простые и понятные инструменты, как стать осознаннее, спокойнее и эффективнее.

Книгу я прослушала в аудиоформате, и у меня остались смешанные впечатления. Хочу поделиться как положительными моментами, так и теми, которые, на мой взгляд, можно было бы улучшить.

Начну с плюсов. Раньше я уже читала книги о саморазвитии, но эта работа Сергея Калиничева выделяется среди них. Автору удалось провести четкую границу между уверенностью и самоуверенностью, что, на мой взгляд, является важным и полезным акцентом. Калиничев приводит доступные и понятные примеры из жизни, которые помогают не только понять разницу между этими понятиями, но и пропустить их через себя, прочувствовав на личном опыте. Это делает материал более практичным и применимым в реальной жизни.

Особенно понравилось, как автор учит не проецировать свои эмоции на собеседника. Это важный навык, который помогает избежать ненужных конфликтов и улучшить качество общения. Калиничев также дает конкретные советы, как вернуть себя в спокойное состояние, что особенно полезно в стрессовых ситуациях. Эти рекомендации выглядят практичными и легко применимыми в повседневной жизни.

Однако есть и минусы. В книге сложилось ощущение смешения идей социализма (где акцент делается на взаимопомощи и общем благе) и капитализма (где главное — зарабатывание больших денег и управление людьми). Эта мешанина идей вызывает вопросы и кажется не до конца продуманной. Например, автор рассказывает историю о сотруднике-управленце, который держит своих подчиненных в страхе, не умеет с ними нормально общаться и видит во всех врагов. Однако этот же герой встречает Михаила, владельца крупного бизнеса, и начинает ему подражать, видя в нем наставника. Причем герой не просто восхищается Михаилом, но и соглашается на более низкую должность в его компании, узнав, что тот ищет преемника. С одной стороны, главный герой получает шанс на карьерный рост, но с другой — становится непонятно, зачем такая сделка выгодна самому Михаилу. Почему успешный бизнесмен решил доверить свое дело человеку, который до этого демонстрировал токсичное поведение и неэффективное управление?

Такой поворот сюжета вызывает недоумение. С одной стороны, автор критикует токсичное поведение и неэффективные методы управления, а с другой — предлагает герою учиться у человека, который, судя по всему, добился успеха в рамках капиталистической системы. Это создает противоречие и оставляет ощущение, что автор не до конца проработал свою позицию, смешивая разные ценности и подходы без четкой логической связи.

Еще один момент, который вызывает вопросы, — это пример с пересмотром системы бонусов в другой в компании. Автор предлагает сотрудникам идти к руководству, чтобы те "подсказали, как заработать больше и выйти из ситуации победителем". Однако в реальной жизни такие ситуации чаще всего происходят без адекватного объяснения причин, а основная мотивация руководства — экономия. В результате подобные решения приводят к текучке кадров, особенно среди сильных специалистов, которые просто уходят к конкурентам. Совет автора выглядит слишком идеалистично и оторванно от реальности, где интересы сотрудников и руководства далеко не всегда совпадают.

В целом, книга оставляет двойственное впечатление. С одной стороны, она дает полезные практические советы, особенно в области управления эмоциями и уверенностью в себе. С другой — некоторые идеи и примеры кажутся противоречивыми и не до конца продуманными. Если вы только начинаете интересоваться темой саморазвития, эта книга может стать хорошим стартом, но к некоторым советам стоит относиться критически.

К сожалению, ничего особо интересного и нового, в этом произведении я не нашла. Дело в том, что я ранее была знакома с трудами известных психологов, таких как Карнеги, Эрик Берн, поэтому данная книга несколько блекнет на фоне их текстов.

Да, у автора легкий слог, но все о уверенности и борьбе с стрессом, с трудными ситуациями, я читала более полно у других авторов. Но стоит отметить, что данная книга прекрасно подойдет тем, кто особо не углублялся в изучение психологии, когнитивной лингвистики и НЛП. В принципе, автор приводит известные всем факты и доводы - например, посмотри на ситуацию со стороны и т.д.

Мне несколько не понравилась, наполовину скрытая реклама курсов самого автора в книге, просто она из-за этого превращалась в рекламный буклет, и создавалось впечатление, что написана она была не с целью разобраться с данной проблемой, показать свою точку зрения на нее, а просто созвать новую клиентуру к данному автору.

В принципе, автор просто преподносит классические выжимки из разных работ известных психологов, не более, но на мой взгляд, вы больше узнаете нечто интересное по этой тематике, если почитаете труды Дейла Карнеги.

В целом, книга неплоха, но для меня это чтение на один раз.