Сядьте ровненько, закройте глаза.
Сделайте один глубокий вдох, выдох. Ещё один, выдох. И на выдохе расслабьтесь.
Представьте себе абсолютно неземной сад: цветы, яркая сочная трава, светом залитая поляна. Пространство даже, не поляна. Светом залитое пространство. Всё чистенько, убрано, всё гладенькое, всё такое ровненькое, чистейший воздух. Представляйте себе эту картину. Чистейший воздух, голубое небо, облака. Ощущение добра, ощущение света, ощущение какой-то неземной радости.
Люди радостные, светлые, добрые отзывчивые прогуливаются по этому саду, спокойно беседуя друг с другом. Какое-то внутреннее спокойствие наполняет