Отзывы на книги автора «Сергей Чугунов»

Основная идея книги - чередование периодов недоедания и обжорства (да, да, именно так они звучат в книге). Из практических советов я вынесла, что нужно заниматься упражнениями на голодный желудок, а обжорством на ночь - именно в такой ситуации включается какой-то там механизм, который позволяет худеть и качать мышцы.

Книгу я не дочитала, не смогла осилить огромное количество воды и ненужной информации.

Автор говорит об особых методиках, которые точно помогут при снижении веса, но на главе четвертой эти методики все еще не были раскрыты. Оооочень много сложной и непонятной информации про какие-то клеточные регуляторы, анаболизм и катаболизм, стероидные гормоны, какие-то циклические аденозиномонофосфаты и прочее, прочее.