Цитаты из книги «Остеохондроз – не приговор! Грыжа позвоночника – не приговор! (сборник)»

слабая стопа обязательно приведет не только к болям в поясничном отделе позвоночника, но и к головным тоже.

Остеохондроз – это не болезнь. Это образ жизни человека.

Здоровье – это труд! Труд – это терпение!Терпение – это страдание!Страдание – это очищение!Очищение – это здоровье! И ни один пункт из этого алгоритма восстановления здоровья выбросить не удастся.

Здоровье – это труд! Труд – это терпение! Терпение – это страдание! Страдание – это очищение! Очищение – это здоровье!

5–10 минут после завершения. 3. От НПВС (нестероидных противовоспалительных средств) рекомендую

5. Криотерапия повышает иммунитет и оказывает общеукрепляющее воздействие на все функциональные системы организма человека.

4. Принятие низкотемпературных водных процедур развеивает заблуждения о причинах болей, которые часто связывают с холодом, избавляет от страха и возвращает уверенность в собственных силах; 4.

3. Холод способствует снижению отека и тем самым восстанавливает микроциркуляцию в мышцах (для этого же используются компрессы со льдом);

2. В холодной воде, особенно после парной, лучше и безопаснее удается растянуть мышцы и связки тела, используя лестницу бассейна, что в дальнейшем восстановит эластичность мышечно-связочных структур (в парной тянуться не рекомендую);

Если вы приступили к лечению криотерапией, то следует помнить: 1. Выполнение упражнений обязательно сопровождается болями в мышцах, а лучшее средство для снятия мышечных и суставных болей – холодная вода (5 секунд);