Цитаты из книги «Секреты обмена веществ. Начни худеть правильно»

Если такое состояние длится годами и десятилетиями, то вам действительно не хочется пить! Ваш организм привык к редким поступлениям чистой воды. Думаете, он (организм) адаптировался? Вовсе нет. Ему пришлось совершить ряд перенастроек, чтобы выжить. Пытаясь обеспечить водой самые важные системы организма, о выделительных системах приходится забывать. Страдают почки, мочевой пузырь, кишечник и прочие органы. Расстраивается обмен веществ, которому для слаженной работы нужно много чистой воды. Вода, в-первую очередь, помогает

Если ваш кишечник работает плохо, то недостаток воды в рационе может быть одной из главных причин запоров, метеоризма и прочих неприятностей. И

Именно поэтому безуглеводные диеты достаточно вредны! Кажется, что без углеводов организм, чтобы получить энергию, тратит наши жировые отложения. Однако вместе с ними он тратит и потребленные белки. А ведь назначение у белковой пищи совсем другое!

Другими словами, если вы практически не пьете чистую воду, а белковая пища на вашем столе в изобилии, то стоит остерегаться переизбытка белка, который может привести к потере кальция. Именно поэтому диетологи всех стран твердят о том, что ежедневный рацион человека должен быть сбалансирован.

Недостаток жиров губителен для обмена веществ, а переизбыток ведет к ожирению

Сократите употребление животных жиров. Но исключать полностью их нельзя

Как правильно употреблять жиры:

Фрукты наиболее ценны тем, что содержат в себе клетчатку и витамины, а выжимая сок, вы не

Когда и как правильно есть фрукты

Углеводы необходимы для здорового обмена веществ.