Цитата из книги «Маленькие принципы больших публичных выступлений»

2. Чередование напряжения и расслабления Это тоже телесная техника. Сядьте ровно, спину держите прямо. Напрягите икры и не расслабляйте их. Затем добавьте напряжение в бёдрах, в ягодичных мышцах. Ноги полностью напряжены.